Тренажер для пресса сделать своими руками
![Тренажеры для пресса своими руками Скамья для жима и тренажер для пресса своими руками: чертежи, как сделать](https://a.d-cd.net/3311bd4s-960.jpg)
Тренажер для пресса: какой выбрать? 💪
Современный ритм жизни почти не оставляет свободного времени. Проблемы со здоровьем из-за стресса, малоподвижности — реальная угроза для работающих людей. При этом на регулярное посещение спортивного зала у большинства нет времени, а иногда — денег. Выход — сделать тренажеры своими руками, ведь найти полчаса на занятия в квартире, дворе гораздо проще, чем выделить 2—3 часа на утомительную поездку по городу или поход в ближайший спортклуб. Смастерить приспособления можно из подручных материалов, и они будут такими же эффективными, как заводские.
![Настенный или напольный тренажёр Тренажеры для пресса своими руками](http://nashakrepost.ru/wp-content/uploads/2013/07/skamya-dlya-pressa-1.jpg)
![Подготовительный этап Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину](https://cdn.sportmaster.ru/upload/content/mediahab/prod/cb960d2e-a5be-4d9a-9ef7-8a0108d19453.png)
![Преимущества и недостатки самостоятельного изготовления Скамья для пресса со стойкой — эффективные тренировки в зале и дома](https://i.pinimg.com/736x/59/55/1f/59551fa5cea05a57f8cff9813366e1ea.jpg)
![Упражнения на скамье для пресса Тренажеры своими руками](https://i.ytimg.com/vi/yo1Hvg7YCTc/maxresdefault.jpg)
![Простая скамья для тренировки пресса Отличный тренажер из колеса от садовой телеги, своими руками. Качаем мышцы пресса и стабилизаторы.](https://i.pinimg.com/736x/2d/fd/dd/2dfdddc0f35c5f3dcfc87fef749c475d.jpg)
![Изготовление скамьи для пресса своими руками Как правильно качать пресс на скамье для пресса?](https://www.yamaguchi.ru/images/product/ya-rower-sport/webp/ya-rower-sport-1000x1000_web_p_cart.webp)
![Навигация по записям Как сделать силовой тренажер](https://i.ytimg.com/vi/_Yj0Qr3ZwUs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDwIcrTNiUrPizQYFTDz6P-bi1mPg)
![Из чего выбирать Как и из чего самостоятельно сделать скамью для жима](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/180/1805737/volga.jpg)
![Не только дух Тренажёр для рук и пресса своими руками](https://papamaster.su/wp-content/uploads/2014/06/sportivnye-trenazhery-svoimi-rukami.jpg)
Современные модели тренажеров для пресса позволяют эффективно прокачать мышцы живота не только в спортивном зале, но и дома. Строго говоря, сделать это можно и с помощью обычного гимнастического коврика, но со специализированным оборудованием результативность будет гораздо выше. Однако, на рынке представлено большое количество профессиональных и домашних тренажеров для пресса — как не запутаться в этом разнообразии и сделать правильный выбор? Практически все профессиональные и домашние тренажеры для живота и пресса задействуют целый мускульный комплекс, включающий прямые, поперечные, зубчатые, внутренние и наружные косые мышцы. В той или иной степени некоторые виды оборудования также нагружают мускулатуру спины особенно поясницы , ног, груди. При выборе конкретного тренажера необходимо ориентироваться на следующие критерии:.
![Почему брусья и турник Тренажёр для рук и пресса своими руками](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f99/f995d25b7807f69ac8af64c6707ee860_cropped_666x560.jpg)
![Как заниматься с роликом для пресса Скамья для жима, пресса своими руками: как сделать, чертежи, идеи](https://i.pinimg.com/736x/d6/84/8b/d6848be764e86f4a8538c03bd1898f30.jpg)
![Скамья для пресса со стойкой - эффективные тренировки в зале и дома — Ligasporta](https://intererexpert.ru/wp-content/uploads/2022/12/press-svoimi-rukami-60.jpg)
![Как правильно качать пресс на скамье для пресса? - интернет-магазин «Это Спорт»](https://i.pinimg.com/originals/a8/d4/d7/a8d4d7a8eb63aebbe97407f1051ee654.jpg)
![Тренажеры своими руками, подготовка, пошаговые мастер-классы по сборке](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/10/DizaJn-bez-nazvaniya-2020-04-22T144631.368_1587541607.jpg)
![Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину - Лайфхакер](https://i.ytimg.com/vi/DWBKcYsfZl4/maxresdefault.jpg)
Скамья для пресса своими руками
Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой — швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные. Поэтому держать себя в хорошей, как минимум, физической форме необходимо абсолютно всем. К чести теперешнего поколения, можно сказать, что ныне большинство людей понимает: в здоровом теле — здоровый дух. Также скоро начинают и понимать: физзарядки, гантелей и кистевого эспандера мало; нужно больше работать с тяжестями на снарядах и тренажерах, так что требуется хотя бы скамья для жима. Здоровое тело нужно и для развитого ума. Физически неразвитые выдающиеся ученые, инженеры, творческая интеллигенция, топ-менеджеры и бизнесмены — скорее исключение, чем правило.
![Скамьи для пресса](https://static.eldorado.ru/promo/src/luchshie-trenazhery-dlya-pohudeniya/img/header.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/92d/92dbda208fdcd0f2adcfc1f3e5653671_cropped_490x537.jpg)
![](https://i.pinimg.com/564x/10/43/55/10435517d18afeeb980acd6383ab7e1d.jpg)
![](https://intererexpert.ru/wp-content/uploads/2022/12/press-svoimi-rukami-18.jpg)
![](https://cdn.sportmaster.ru/upload/content/cmsgate/ru_sm/smprod/media/cms_auto_upload/how-to-bench-press.png)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/07/1793817052_0:681:2430:2048_1920x0_80_0_0_848da5907d6b22487bba9a3f8623bf7b.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/TuApXHWeXo0/maxresdefault.jpg)