Как лечить крепкий сон
![Нарколепсия – симптомы, причины, признаки, степени и методы лечения у взрослых в «СМ-Клиника» Повышенная дневная сонливость, гиперсомния и нарколепсия](https://n1s1.hsmedia.ru/3e/ae/b7/3eaeb71a33c132065956657b95488586/728x410_1_47845bc294b429fdb58b7e0f43b864fb@1920x1080_0xac120003_12721834001654781721.jpeg)
Профилактика и лечение бессонницы
Сон — такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками. Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям. Поэтому здоровью вредит и бессонница, или инсомния — заболевание, при котором нарушается процесс засыпания или сам сон. Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
![Что это такое? Чуткий сон и что с ним делать](https://www.medi-salon.ru/upload/resize_cache/webp/upload/content/blog/imeges/for-children/podushki/4.webp)
![Формы ухудшения сна Факторы, которые влияют на сон человека](https://i.ytimg.com/vi/R_ejaeY6WDE/hqdefault.jpg)
![Симптомы нарушения сна Снотворные и их место в лечении нарушений сна](https://www.respecthotel.com.ua/wp-content/uploads/2023/08/zastavka-son.png)
![Что такое гиперсомния? Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться](https://www.respecthotel.com.ua/wp-content/uploads/2023/08/son-2.png)
![Похожие статьи Кратковременный беспокойный сон](https://www.respecthotel.com.ua/wp-content/uploads/2023/08/son-1.jpg)
![Причины бессонницы КРЕПКИЙ СОН – ЗАЛОГ ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ](https://qpicture.ru/images/2019/10/28/top9.jpg)
![Что влияет на наш сон? «Сон человека — это не всегда благо и восстановление»](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2023/07/iak-vidnovyty-mitsnyj-son_golovna.jpg)
![Как быстро уснуть при бессоннице Нарколепсия](https://www.medi-salon.ru/upload/resize_cache/webp/upload/content/blog/imeges/for-children/podushki/2.webp)
![Форма поиска](https://www.respecthotel.com.ua/wp-content/uploads/2023/08/421580771.jpg)
![Нормальный ритм сна](https://omskzdes.ru/storage/c/2023/03/17/1679038307_201430_54.jpg)
![Вегетососудистая (нейроциркуляторная) дистония](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-chem-opasen-dolgij-son.jpg)
![Классификация нарушений сна](https://www.medi-salon.ru/upload/resize_cache/webp/upload/content/blog/imeges/for-children/podushki/3.webp)
По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего. Бессонница определяется как неспособность уснуть или поддерживать крепкий и продолжительный сон, не просыпаясь посреди ночи. От чего появляется бессонница, и какие методы и приемы мы можем использовать, чтобы её победить?
![Каковы причины бессонницы? Повышенная дневная сонливость, гиперсомния и нарколепсия - вместе by St. Jude](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/141326/BKs8LiXIuyPYb2qF1mCzYQ.jpg)
![Выберите любимую аптеку Кратковременный беспокойный сон - симптомы, диагностика, лечение в Железнодорожном](http://c.files.bbci.co.uk/6BE8/production/_109942672_sleep3.jpg)
![Какие бывают нарушения сна Причины и симптомы нарушения режима сна](https://api.009.am/images/articles/00118-zdorovyj-krepkij-son.jpg)
![Виды нарушений сна Бессонница - причины нарушения сна, симптомы и лечение](https://www.yakhin.ru/file/i_pic/podnapravlenia/nevr-son-1.jpg)
Как правило, нарушения сна проявляются трудностями с засыпанием, прерывистым поверхностным сном или слишком ранним пробуждением. Эти признаки объединяют в понятие «бессонница», или «инсомния» от лат. Кроме того, есть и специфические нарушения сна вроде избыточной сонливости в дневное время или расстройства режима сна и бодрствования, с которыми сталкивается несколько меньше людей. В Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра МКБ бессонницу неврологической природы обозначают кодами G Для качественного отдыха и восстановления взрослому человеку ночью после нужно спать 7—8 часов.
![Что такое повышенная дневная сонливость?](https://www.nestlebaby.com.ua/sites/default/files/field/image/525446215_20.jpg)
![Что такое нарушения сна (диссомния)](https://n1s1.hsmedia.ru/e2/b8/4b/e2b84b9c484737a9ddbf8119af051bc3/728x410_1_b01325bf2361f24654ae097a49e972f0@1920x1080_0xac120003_10623202691654781669.jpeg)
![О заболевании](https://rc-udprf.ru/wp-content/uploads/profilaktika-i-lechenie-apnoe.jpg)
![](https://mckorsakov.ru/wp-content/uploads/rasstrojstva-sna.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/99/756708551677999.jpg)
![](https://elit-matras.com/image/cache/catalog/NOVOSTI/2/matras7-800x600.jpg)