Чего нельзя делать при боли в колене
![Почему могут болеть колени и можно ли бегать, если болят колени. Спорт-Экспресс Боль в колене](https://www.pharmeconom.ru/upload/iblock/16c/16cbf93adcc6b747aad3158136ca04e3.jpg)
Остеоартроз коленного сустава - физическая нагрузка
Воспаление и боль в коленях могут возникнуть по разным причинам, начиная от ушиба и заканчивая дегенеративными изменениями суставного хряща. В некоторых случаях для выздоровления требуется полный покой, а физическая активность может усугубить состояние. Поэтому прежде чем выбирать режим тренировок, проконсультируйтесь с терапевтом и узкими специалистами и получите диагноз и план лечения. Есть большая вероятность, что врач разрешит вам заниматься: при некоторых состояниях, например, остеоартрозе, физическая активность не только возможна, но и показана.
![Для записи на прием оставьте Ваш номер телефона Как тренироваться, если болят колени](https://stopartroz.ru/upload/iblock/b3c/Bolit-koleno-sboku.jpg)
![Устройство коленного сустава Какие упражнения не стоит делать при боли в коленях](https://doslovno.com/ckeditor_assets/pictures/90/content_картинка_2.jpg)
![Записаться на прием Боли в колене при сгибании и разгибании (выпрямлении ноги)](https://sc.api.megapteka.ru/ma/specials/blocks/images/b0/88/b0888fed4724d0251d2a49533f23ddcadf8a15a4aada86c198beb76a0c1eeb2a.jpg)
![Что именно болит в колене Как тренироваться при больных коленях — 5 безопасных и эффективных упражнений на ноги](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/007/0ppw4gjyhtzby30nasnidzqpwwy18qcr.jpg)
![Причины боли в колене при сгибании и разгибании Как тренироваться при проблемах с коленными суставами и не навредить](https://medcentr-plus.ru/wp-content/uploads/2022/03/bolit-nerv-v-kolene-chto-delat.jpg)
![Причины боли в коленных суставах Боль в колене (коленном суставе)](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/2da/2da93d7b7c683f55f33abdc1fdc65678.jpg)
![Частые вопросы при боли в суставах Физические нагрузки при артрозе коленного сустава](https://www.meddiagnostica.com.ua/wp-content/uploads/2015/02/09.jpg)
![Боли в колене при сгибании и разгибании (выпрямлении ноги) Боль в колене: причины, лечение](https://hb.bizmrg.com/media366_public/he0/h38/10470021595166/смсмс (1).jpg)
![Симптомы боли в колене Боль в коленном суставе: виды, причины и методы лечения](https://www.mentoday.ru/upload/custom/34c/34cf3897b3e0de502f4765c9dbc574ca.jpg)
![Правила тренировок при боли в коленях](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2023/11/bol-v-kolene.jpg)
![Что делать при сильной боли в колене](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/74c/74c63f1c26054112d0066d19cbf7c416.jpg)
Можно ли заниматься фитнесом при болях в коленях? Ответ — да. Травма сустава — не приговор для тех, кто привык к активному образу жизни. Просто тренировка с больными коленями будет иметь свои нюансы, которые необходимо учитывать при выборе типа физической нагрузки и в процессе занятий спортом, чтобы не усугубить ситуацию. Важно отметить, что перед тем, как приступить к любым занятиям, будь то тренировка для похудения для женщин, силовая или кардио, требуется консультация врача.
![Упражнения на бицепс бедра и ягодичные Сильная боль в колене - что делать](https://recoveryclinic.ee/wp-content/uploads/2022/04/recoveryclinic_polvevalu-1-1024x683.jpg)
![Причины боли в коленях Боли в коленях ➤ Лечение болей в коленном суставе в Киеве](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/06/kolen_1593146462-scaled.jpg)
![Проявления болевого симптома Как тренироваться при больных коленях — 5 безопасных и эффективных упражнений на ноги - Чемпионат](https://www.meddiagnostica.com.ua/wp-content/uploads/2015/02/bol-v-kolene2.jpg)
![Упражнения на квадрицепс Боль в колене: как снять боль в коленном суставе — диагностика, причины, методы лечения](https://medcentr-plus.ru/wp-content/uploads/2022/03/chto-delat-kogda-bolyat-sustavy-v-kolenyah.jpg)
![Причины боли в коленном суставе Боль в коленях у женщин и мужчин - причины и лечение](https://balbert.ru/image/bolezn/3ccdac4b991078d08dcaedea41086f80.jpg)
![Какие упражнения и направления фитнеса наиболее предпочтительны Физическая нагрузка при гонартрозе коленного сустава](https://travmasport.com.ua/upload/nov/intext/150828_gonartroz_1.jpg)
![Как устроен коленный сустав Как тренироваться, если болят колени - Лайфхакер](https://366.ru/medias/shutterstock-1499601308-1-.jpg?context=bWFzdGVyfGltYWdlc3w0NDI1ODV8aW1hZ2UvanBlZ3xoN2EvaDMyLzEwNDcwMDIxNzU5MDA2L3NodXR0ZXJzdG9ja18xNDk5NjAxMzA4ICgxKS5qcGd8MDI2MDdlNjc3ZGViMjNkNTg3NGYwYmRlNWE0MjAwYjk5NDE1N2JmYjIwM2ZiZTQ0ZjFmNGRiOTFkNTFhYTE4OA)
![Чем могут быть полезны тренировки Что помогает от боли в коленях? - Recovery Clinic](https://clinica-paramita.ru/assets/images/blog/ostraya-bol-v-kolene-3.jpg)
![Боль в колене: чем может быть опасна и как ее лечить?](https://www.fdoctor.ru/upload/iblock/501/koleno_2.jpg)
![Боль в колене: виды, причины и методы лечения - Euromed](https://mcsvoboda.ru/images/publikacii/9422409-1.jpg)
![Правила тренировок при проблемах с коленными суставами](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/5/56/bc61dd0124dbea21cca4b29687b37.png?f=webp&q=90&w=730)
![Что делать, если болят колени? [причины, как и чем лечить]](https://gemotest.ru/upload/medialibrary/20835/Галерея1-4.jpg)
![Боль в коленях при артрозе коленей](https://gemotest.ru/upload/medialibrary/20835/Галерея2-1.jpg)
![](https://sc.api.megapteka.ru/ma/specials/e3/01/e30148eff917c188a9562c8a0ccdf87fa1fc9f7f404c7c92b432f5f208b5fd04.jpg)
Боль в колене — патологическое состояние, которое мучает множество людей различных возрастов. Причины у болевого синдрома могут быть самыми разнообразными: от незначительной травмы, которая самостоятельно пройдет через несколько дней, до серьезных воспалительных заболеваний. Почему болит колено, как облегчить свое состояние дома и предупредить неприятные ощущения в дальнейшем? Разбираемся в этой статье! Среди самых крупных суставов человеческого организма особо выделяется колено.
![](https://alimma-ufa.ru/wp-content/uploads/2020/12/knee-pain-exercises-1080x627-1-1080x438.jpg)
![](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/sust1.jpg)
![](https://gemotest.ru/upload/medialibrary/20835/Тендит.jpg)
![](https://celitel05.ru/media/articles/bol-v-kolene/bol-v-kolene_otW62DU.jpg)
![](https://gemotest.ru/upload/medialibrary/20835/Галерея1-1.jpg)
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2020/01/cover-knee-pain-1.png)
![](https://gemotest.ru/upload/medialibrary/20835/Галерея1-5.jpg)
![](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/280/2805a5805c20aef6d9e4b8ea0cc3777a.png)